痩せたい方、体質改善されたい方、肩こり腰痛でお悩みの方、施術を覚えたい方「プレレフア」なら叶います。
出張マッサージもご自宅やオフィス、ホテルなど都内近郊お伺いできます。お気軽にご利用ください。

歩き方

2018年5月27日 at 12:44
昨日、サロンにてメンズセラピストさんによるデモンストレーションを行いました。

ご参加いただいたのは、派遣社員で働くS様。
日頃の健康管理はかなり疎かになっているみたいで、いらした時も両膝が痛くて形成外科で湿布薬を処方されたとのこと。
屈伸運動は厳禁?と言われたとか。。。
いえいえ、全身の滞り、特に下半身においては浮腫が感じられるほどリンパ節も詰まり気味でした。
施術者はメンズセラピストさんでしたが、私もちょっと触れただけでわかります。

カイロプラクティックを得意とする敏腕セラピストの末金さんですが、相棒は出張マッサージ専門とするところの床施術にもってこいのボディクッション。
プレレフアでもテクニカル整体で使用することになりました。

さて、そもそも彼女の不調は何が原因か?
末金さんもしきりに日常の習慣を聞いていました。
仕事はデスクワーク。
膝の痛みは、その会社に勤務し出した頃から。
突き詰めていくと、駅から会社まで10分ほど歩くそうです。
原因はそこ?たった10分の歩行が原因か?

実は歩き方というのは非常に体への影響が大きく、姿勢が悪いと腰や膝は特にダメージが出てきます。
街中で歩いてる人を見ていると、ほとんどの人は正しい姿勢で歩行できていません。

デモンストレーション終了後、
早速ウォーキングのレクチャーです。

基本を顎を引く。
一本線を歩く意識をする。
歩幅を程よく大きく、進める足の膝を伸ばしカカトから着地。
前へ出る足へ前進へ体重移動。

言葉にすると訳がわからないですか?(笑)

健康維持は身体のメンテナンスだけではないんですよね。
方法を知らなければ知ればいい。

私は、そんなサロンを今も目指します。

糖尿病にもいい足踏みdeほぐし

2018年5月22日 at 10:21
足踏みdeほぐし講習会告知ページで、数名の方がやり取りしておりまして、大変興味深かったので先ほどお返事してきました。
その一文をこちらにもシェアします。

そもそも、足踏み技法は糖尿病にいいのかどうなのか?というお話。

それに対して私がコメントいたしました。


皆さま!ディスカッションありがとうございます^_^
なぜ私が妊娠性糖尿病を繰り返したのか、その一つには循環の悪さが非常に影響していたと思われます。
体重増加で腎臓の働きが低下した事も災いして、初めての妊娠の時は足首はまさに像のような状態でした。
当時は策がわからず、入院時に加圧ソックスを勧められそれから静脈血の滞りがどれほど悪影響を及ぼすのか理解できました。

つまり、足を動かすことは筋肉と静脈血のポンピング運動です。それを足踏み技法の基礎的な動作なので血行が良くなり老廃物を体内から排出しやすくなるわけです。
それはどういうことか、血糖値の上昇も循環の悪さも影響しているので数値的観点からいえば良い影響を与えると思います。

何もしないよりした方がいい。糖尿科の指導では、耳が痛くなるほど適度な運動を!と言われますよね?その適度な運動に打ってつけなのが足踏み療法なのです^_^

現在確定の講習会開催日時↓

5/24(木) 11:30~16:00
足踏みdeほぐし講習会!初級編④
https://www.facebook.com/events/2005803483013201/?ti=icl

6/6(水)足踏みdeほぐし講習会!初級編①
https://www.facebook.com/events/1941857739160245/?ti=icl

6/24(日)足踏みdeほぐし講習会!初級編②
https://www.facebook.com/events/573186689733923/?ti=icl

関節を暖かく!

2018年1月17日 at 09:01
今朝の東京は久しぶりの曇り空です。
雪が降りそうな雲行きですが、
暖かくお過ごしください。
体温をキープする事で、インフルエンザや風邪予防になりますよ。
特に、首まわりや下腹部を暖かくしてお過ごしくださいね。
今日も素敵な1日を!

冷える季節、オプションメニューをご活用ください。

2018年1月15日 at 11:19
プレレフアではオプションメニューが豊富にございます。
耳つぼジュエリー、ヘッドトリートメント、フット角質ケア、ジェルネイル。
中でもボディケアにもっともチョイスしてほしいのが、よもぎ蒸しです。
日本産のよもぎ蒸しとラベンダーハーブをブレンドした香り心地いい温活をお楽しみください!

2018本格スタート!

2018年1月9日 at 08:52
今日からわが家の子ども達はやっと始業式です!
昨日までの賑やかさから一転、落ち着きを取り戻しました(笑)
皆様も本格的な仕事初めでしょうか?
素敵な一日をお過ごしください。

踏まれてるのに気持ち良くて眠ってしまう。

2018年1月7日 at 17:07
足踏みマッサージはやはり人気です!このところ、当サロンで初体験お客様が増えました。皆さん口を揃えて眠ってしまうくらい気持ちいい~~♫とのことです。

風邪をひきにくくする方法はこれだけ!

2018年1月4日 at 23:54
本日は実家近くの日帰り温泉へ行って参りました。
シルク風呂や炭酸泉でホカホカになって体温を上昇させました^_^
皆さんもゾクゾクするなぁと寒さを感じたら身体を温める意識を習慣にしてくださいね。不思議と風邪をひきにくくなりますよ!

サロンでは、寝るだけダイエットの温マットやよもぎ蒸しがおススメです。
寒い季節たからこそ温活していきましょう!

仕事始めの前にアロマオイルトリートメント

2018年1月3日 at 17:02
プレレフアのアロマトリートメントは、眼精疲労や肩こり、腰痛も緩和するオリジナル手法を取り入れています。
ぜひ一度ご体験くださいね。新宿サロンのご予約もまだまだ受付中です!